Bien-être

10 conseils pour ÊTRE HEUREUX

10 conseils pour être heureux - Des petites choses qui nous aide à nous sentir mieux un peu plus chaque jour !

 

Dans cet article je vous donne mes 10 ASTUCES pour être heureux au quotidien.




Il y a beaucoup de PRESSION derrière ce mot HEUREUX, être heureux. Être heureux est devenu quelque chose qui semble inatteignable, compliqué ou encore hors de porté. Je ne suis pas d’accord, avec un peu d’effort on peut tous y arriver, ou au moins s’y diriger 🙂 Je donne dans cet article mes 10 conseils pour être heureux.

10 conseils pour être heureux

1 – Relativiser

Oui, RELATIVISER ! Si vous saviez comme la vie est plus belle quand on relativise. Comme je dis parfois, plus on s’en fou, plus on est heureux !

En retard à un rendez vous ? Ça ne sert à rien de s’énerver vous ne pouvez plus rien y changer. Alors au lieu de marmonner et de rouspéter (bisous mamie) utilisez le temps du trajet pour écouter une musique sympas, envoyer un message ou défiler votre fil instagram !

Vous avez pris 1 kilos ? Ok, pas la peine d’en faire une montagne finalement c’est pas si grave. En quelques jours le kilo superflu se sera envolé !

Un mauvais commentaire de votre boss ? Le mieux c’est de gueuler un bon coup puis après 5 minutes, il faut commencer à voir ce que l’on peut améliorer pour la prochaine fois. Si c’est un con par contre, votre chef, dans ce cas pas la peine de lui réserver 5 minutes il n’en vaut pas la peine ! 🙂

2 – Bien dormir

Bien dormir c’est le début du bonheur – C’est bien vrai ! Si on dort mal ou trop peu on est à fleur de peau et là, pour relativiser, c’est beaucoup plus compliqué. En plus, être en forme veut dire faire plus de choses et en général on est bien plus satisfait de notre journée si elle a été bien rempli !

3 – Prendre soin de sois

Prendre sois de sois permet de se sentir mieux, et si on se sent mieux on est plus heureux. Dans ma première newsletter je vous donnais ce conseil : mettez vous de la crème sur le corps après la douche. Ça prend 5 minutes et on se sent si bien après ! Quand je prend le temps de m’occuper de moi je me sens mieux : un masque, de la crème, un gommage, un bain, un maquillage sympas, une coupe de cheveux plus travaillée ou encore une dose de parfum ! Prendre du temps pour sois est important.

4 – S’écouter

Ecoutez vous ! Vous avez faim ? Aller vous poser dans la cuisine avec un encas sympas – en bonus vous pouvez même faire des pancakes 😀 Vous avez envie de dormir ? Faite une pause de 20 minutes, allongez vous et fermez les yeux. Les micro-sieste sont reconnues pour être très énergisante. D’ailleurs je me suis toujours dis que si un jour j’ai mon entreprise avec des bureaux, il y aurait une pièce dédiée à la sieste HAHAHA ! Ecoutez votre corps, écoutez ses besoins et il vous le rendra ! Vous vous sentirez mieux.

5 – Sourire

Le sourire a un pouvoir IN-CRO-YABLE. Je vous assure. SOURIEZ plus ! Tenez vous plus droit, ouvrez vous aux autres, à la vie, au soleil, au monde ! Sourire ça fait du bien. Si vous écoutez une musique qui vous plait souriez ! Vous êtes dans le bus, et alors ? 🙂 C’est tellement joli une personne qui sourit. Sourire ça fait du bien au moral.

6 – Du temps pour sois le matin

Je suis entrain de tester le Miracle Morning de Hal Elrod depuis 4 jours : le principe c’est de se lever 1 heure plus tôt chaque matin pour du ME TIME. « Me time » c’est du temps pour sois. Le matin en général c’est la course. Toujours pleins de trucs qui nous tombe dessus et on a cette sensation de partir en vitesse et de n’avoir eu le temps de rien. Je ne vous dis pas de vous lever une heure plus tôt mais essayer déjà 15 minutes ; vous verrez ça change la vie ! Tout se déroule plus calmement car sois même on est plus calme. On a prit du temps pour se poser donc on est plus serein et on aborde la journée de manière plus ZEN.

7 – faire des câlins

Je suis une FAN des câlins. Toute ma famille, mes amies, mon entourage (et Mister M) le savent ; j’A-DO-RE les CÂLINS. J’ai même une amie, Justine, qui à chaque fois que l’on se retrouve me dit « Oh ce moment câlin avec France » et je l’a sert fort dans mes bras et on reste là, au moins une bonne minute l’une contre l’autre. Le câlin a beaucoup de pouvoir réconfortant et calmant. Quand je me sens un peu énervée je vais voir Mister M et je lui demande un câlin ; je reste blotti contre lui pendant un bon moment et ensuite je vais mieux. Essayez, vous verrez ca fonctionne ! Avec vos parents, votre sœur, frère, vos amis ou votre amoureux ; ça marche avec tout le monde le #CâlinPower.

8 – Prévoir

Je suis une personne organisée en général mais depuis que j’ai découvert le bullet Journal ça m’a changé la vie ! Chaque matin je me pose et je prévois ma liste de tâches pour la journée ; ça m’aide pour m’organiser moi, mes idées et mes rendez-vous ! En plus quel satisfaction de voir sa liste de tâches complétée  le soir 🙂 S’organiser permet de mieux gérer son temps, donc de moins s’énerver à cause du fouillis. Organisez vous plus, vous serez plus heureux !

9 – Profitez des bons moments

On court on court on court tout le temps ! Quand vous faite quelque chose de sympas profitez en à fond ; essayez de ne pas focaliser sur les problèmes et de PROFITER du moment présent. Arrêter de vivre dans le passé et vivre dans le PRÉSENT c’est plus FUN et ça aide beaucoup pour se sentir mieux 🙂

10 – Ne pas avoir peur

Etre heureux ? Beaucoup n’y arrive pas parce-qu’il ont peur de l’échec, de ne pas y arriver ou tout simplement se bloque. Il ne faut pas penser qu’être heureux c’est réservé à une seule catégorie de personne, c’est accessible à tous avec un petit peu d’effort et de volonté ! N’ayez pas peur d’échouer, ça pourra même vous faire avancer 🙂

LOVE.




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Comment relativiser ? Astuces et exemples
8 Commentaires
  • FranceAndHappy Nov 16,2016 à 15 03 25 112511

    […] Comment être heureux en 10 leçons […]

  • marie ange Oct 18,2016 à 10 10 06 100610

    Ton article est très bien fait et il donne de très bon conseil, mais il faut aussi prendre en compte le soucis du quotidien, moi qui est trois enfants et je peux t’assurer que plus ils sont grands et plus tu galères ben il y a des choses que tu n’as plus le temps de faire !
    les conflits avec les ados par exemple te pompent tellement comme énergie que tu n’arrives même plus à penser à toi ou quoi que soit d’autres d’ailleurs ! on vit dans un monde ou tout va trop vite, ou nos enfants et ados veulent tout et tout de suite, et aussi notre monde est individualiste et c’est bien dommage ! je pense qu’il faut vivre au jour le jour, essayer d’appliquer quelques trucs pour notre bien être mais pour bcp comme moi ces derniers temps c’est super dur !!!
    Juste je me suis mise à la méditation soir et matin, pour hôter ce stress négatif qui me fatigue, m’épuise, un bon bain, un masque ! c claire ça soulage sur l’instant mais ça ne dure que très peu de temps ! je pense qu’il faut s’entourer d’amis bienveillant, sortir, s’amuser, relativiser certaines choses et puis adviendra que pourra, en tout cas moi j’adore te lire, voir tes snaps dès que je le peux, ta joie de vivre est communicative et même quand je suis déprimée tu arrives à me faire sourire !
    continue !

    • France Oct 18,2016 à 15 03 05 100510

      Merci Marie pour ton message !
      Oui je me doute qu’avec des ados ca doit pas etre facile tous les jours… Si tu médites pour te déstresser c’est deja super !!
      Pleins de bisous et bon courage ma belle dans ce chahut 🙂
      France <3

  • Manon Oct 13,2016 à 22 10 03 100310

    Une chose est sûre, si tu montes ton entreprise, quel qu’elle soit, et même en Pologne, je postule et je veux mon CDI. Merci pour tes articles, je les attends avec impatience à chaque fois. Tu sais donner le sourire et tirer le meilleur des autres.. continue! Gros bisous

    • France Oct 15,2016 à 9 09 36 103610

      Oh merci beaucoup ma belle je suis très touchée !! 😀 😀
      Pleins de gros bisous <3

  • Mathilde Oct 13,2016 à 20 08 35 103510

    J’aime beaucoup ton article, je trouve que tu as raison sur de nombreux points. Beaucoup de gens me trouvent un peu simplette parce que m’émerveille de tout mais en attendant je suis heureuse!
    PS: c’est dommage pour les fautes d’orthographe qui gache un peu le charme de l’article, mais bon l’essence est là tout de même!

    • France Oct 15,2016 à 9 09 35 103510

      Coucou Mathilde, merci pour ton retour !!
      Je vais relire l’article de suite et voir si je trouve les fautes 🙂
      Bisous !

  • Mathilde Oct 13,2016 à 20 08 32 103210

    J’aime beaucoup ton article, tu as raison sur de nombreux points!
    pS: c’est juste dommage pour les fautes d’orthographe, je trouve que ca gache un peu le charme de l’article mais bon l’essence est là tout de même!

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