Catégorie :Zermati

Organisation Régime Zermati

Suivi des repas : à l’écoute de mes sensations alimentaires – Fichier GRATUIT à télécharger !

Suivi des repas : Fichier GRATUIT à télécharger !

Pour m’aider à comprendre mes sensations alimentaires j’ai construis un fichier excel : il m’aide à suivre mes repas et surtout à faire le point sur ma faim !

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Bien-être Régime Zermati

Les conséquences du schéma “Aliments interdits-aliments autorisés”

Il n'y pas d'aliments interdits, c'est un MHYTE ! On peut MANGER DE TOUT.

 

Je vous parle des dangers de la restrictions et du  schéma “Aliments interdits-aliments autorisés” avec l’aide d’extrait du livre de Jean-Philippe Zermati , Maigrir sans Régime.

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Bien-être Régime Zermati

Pourquoi il NE FAUT PAS se peser chaque jour !

Se peser chaque jour n'est PAS LA SOLUTION ! 4 raisons qui vous explique pourquoi se peser chaque jour n'est PAS une bonne idée :)

 

Dans cet article je vous parle du pèse personne. Cette balance qui nous en fait voir de toutes les couleurs !

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Régime Zermati

Manger du chocolat pour maigrir !

Mincir sans supprimer le chocolat c'est possible ! 5 steps pour prendre du plaisir tout en mincissant :)

Quelque soit le régime, en général les sucreries sont interdite. Mais dans cet article je vous explique pourquoi manger du chocolat fait maigrir !

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Régime Sport Zermati

Doit-on garder la motivation pendant les vacances ?

Doit-on garder la motivation pendant les vacances ? Doit-on faire régime tout le temps ? Je vous dis tout dans cet article !

Les vacances, les barbecues, l’alcool et parfois le manque de sport.. Comment rester concentré sur ses objectifs ? Doit-on garder la motivation pendant les vacances ?

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Régime Zermati

Maigrir sans régime

Maigrir sans régime : La méthode Zermati m'a libéré de mon obsession avec la nourriture !

Vous êtes nombreuse à vous y intéresser, dans cet article je vous parle de la Méthode du docteur Zermati : Maigrir sans régime !

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Régime Zermati

Comment savoir si j’ai faim ?

Identifier la faim est un exercice difficile !! La question qui tue c'est : Est-ce que j'ai faim ? Ou est-ce que j'ai seulement envie de manger ? OU LES DEUX ?

Maintenant que j’ai commencé à lire le livre de Jean-Philippe Zermati “Maigrir sans régime“, la question qui revient le plus souvent c’est : est-ce que j’ai faim ?

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Régime Zermati

Zermati : Un nouveau départ plein d’espoir

Je suis heureuse, je mange sans y penser…. Et je reprends du poids. Comment se relever ?

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