Régime et moi Sport et moi Zermati

Doit-on garder la motivation pendant les vacances ?

Doit-on garder la motivation pendant les vacances ? Doit-on faire régime tout le temps ? Je vous dis tout dans cet article !

Les vacances, les barbecues, l’alcool et parfois le manque de sport.. Comment rester concentré sur ses objectifs ? Doit-on garder la motivation pendant les vacances ?




La période des vacances c’est souvent signe de relâchement, on mange moins bien, on boit plus et niveau sport la motivation n’est plus au rendez-vous.

Je suis actuellement dans le sud de la France chez mes parents, oui j’ai fais une séance de muscu les premiers jours mais depuis je suis plutôt adepte du hamac et de la farniente !

Est-ce que je dois me sentir coupable pour autant ?

NON !

Hier je me baladais sur Pinterest et je voyais ces photos de bombes en vêtements de sport et je me disais « il faudrait que j’aille courir quand même » « j’ai pas fais de sport depuis plusieurs jours c’est pas bien » « faut que je me fasse une seance » et puis finalement je me dis MAIS NON ! Le sport je le fais pour le plaisir, si là, en vacance j’ai pas envie d’en faire et bien JE N’EN FAIS PAS et surtout JE NE CULPABILISE PAS !

Pour la nourriture c’est pareil. Je travaille toujours sur la méthode Zermati pour manger à ma faim et écouter mes besoins, oui. Mais c’est les vacances et clairement je me fais plus de plaisirs avec du chocolat, de la tarte citron meringuée où encore du fromage à chaque repas et ça me fais du bien !

Pourquoi culpabiliser si on se fait plaisir ?

Pourquoi culpabiliser si on se régale ?

Oui, faite vous plaisir ! Alors attention, je ne vous dis pas de vous goinfrer, ce que je dis c’est d’arrêter de dire non au dessert et au fromage si vous en avez envie. Manger pour vous faire plaisir. Pour ma part mes repas sont bien complet : entrée avec pain et pâté, ensuite plat avec viande, féculent, salade, fromage et dessert ! En général pas besoin de me resservir, je suis déjà aux anges !

Et vous savez quoi ? Je n’ai même pas peur de la balance ! Comme je mange bien au déjeuner et au dîner je n’ai souvent pas faim le matin du coup je ne mange pas. Vers 11h la faim se fait sentir je mange un fruit ou 2 pour garder de l’appétit pour le déjeuner. Je prend un goûter parce que j’ai faim puis je mange un bon repas au dîner. J’aurai peut-être pris quelques kilos et alors ? J’en suis même pas certaine, avec un peu de chance j’arrive tout de même à m’écouter assez et donc à stabiliser mon poids ! Je ne m’inquiète pas, si la balance montre un petit chiffre ou deux en plus je les prendraient avec le sourire parce-que je me serai RÉGALÉE pendant les vacances.

J’insiste sur SE REGALER. Ici je ne parle pas de vider les placards et de manger tellement que vous ne ressentez plus rien de satisfaisant, je parle de plaisir culinaire ! Si vous êtes comme moi vous aimez manger. Si vous aimez manger vous aimez prendre du plaisir en mangeant.

Prendre du plaisir c’est déguster CHAQUE BOUCHÉE !

Se goinfrer de gateaux ou de chocolat c’est pas du plaisir… Si vous avez envie de chocolat prenez en un morceau, dégustez le doucement, avec PLAISIR. Encore envie ? Prenez-en un 2ème ! Vous verrez, rapidement votre envie de chocolat sera satisfaite 🙂

Pour conclure, c’est les vacances ! Pas de sport ? TOUT VA BIEN ! Plus de repas plaisir ? TOUT VA BIEN !

Le plaisir ça fait parti de la vie, le mieux c’est de l’utiliser de la meilleure façon qui soit pour en savourer le maximum.

A lire aussi : Comment garder la motivation ? et Comment éviter les craquages ?

LOVE.




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2 Commentaires
  • Marie Août 18,2016 à 9 09 21 08218

    Merci pour cet article qui m’a fait largement déculpabiliser! Grâce à toi je me dis que je dois profiter de mes vacances et me faire plaisir, et surtout arrêter de faire une facette sur les éventuels kg que je peux prendre pendant les vacances! Tu as bien raison il faut savoir profiter, la vie n’est pas une éternelle frustration! Merci encore!

    • France Août 18,2016 à 10 10 15 08158

      Je suis heureuse que l’article t’ai aidé !
      Profite bien de tes vacances gros bisous Marie 🙂
      France

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