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Soupe DETOX : brocolis & panais

-SOUPE DETOX- Cette recette de soupe aux brocolis est panais est parfaite pour rebooster ta perte de poids ou faire une journée DETOX !

Je viens de faire pour la première fois cette soupe et elle est tellement bonne et simple à réaliser que je vous partage de suite la recette ! Vous trouverez également dans l’article le programme complet de la journée choc.




Ma diététicienne m’a donné pour cette semaine de régime NaturHouse deux journées avec soupe choc à faire à la suite : 2 journées choc brocolis & navets.

Qu’est-ce qu’une JOURNÉE CHOC ?

Une journée choc c’est une journée qui choc l’organisme. Elle sert à rattraper un écart lors d’un repas copieux ou lors d’un palier, faire une journée choc permet de relancer la perte de poids. C’est une journée qui est hypocalorique donc faible en calorie !

Palier : le corps va faire un effort supplémentaire pour continuer à perdre les derniers kilos , cela va le booster voir le ” réveiller ” pour continuer à perdre mais parfois il faudra faire 2-3 journées choc dans la semaine si une ne suffit pas.

Après un écart : La journée choc permet de mettre le corps au repos en mangeant moins.

Retrouvez aussi la journée choc KIWI et son programme complet !

JOURNÉE CHOC Brocolis et NAVET

Petit déjeuner : 2 tranches de pain noir + 1 légumes (je prend 1 tomate) + un fromage light max 3/5g de fat (je prend du cottage cheese) + 1 boisson chaude.

Encas du matin : 1 pamplemousse (ou 1/4 de pomelo) + 1 yaourt & fibrokis (fibres)

Déjeuner : 150g de poulet + soupe brocolis & navets (recette ci-dessous)

Gouter : 1 pamplemousse (ou 1/4 de pomelo) + 1 yaourt & fibrokis (fibres)

Diner : soupe brocolis & navets (recette ci-dessous) + 1/2 oeufs (omelette, au plat.. Au choix !)

Recette de la soupe choc brocolis & navets :

Ce qu’il vous faut :

  • 1,5 litre d’eau
  • 1 cube de bouillon de poulet
  • 1 sac de brocolis congelés ou 1 botte fraîche
  • 3 petits panais ou 2 gros
  • 1 céleri (pas les branches, la boule blanche)
  • Gros sel, poivre

Les étapes de la recette :

  1. Faire bouillir l’eau avec le cube de bouillon de poulet, du gros sel + poivre
  2. Rajouter les brocolis et attendre que l’eau boue à nouveau (si congelés)
  3. Couper les panais et le céleri en cube et les rajouter dans la casserole
  4. Laisser cuire 25/30 minutes
  5. Mixer, c’est prêt !

Je suis étonnée moi même à quelle point cette soupe est bonne, le céleri donne vraiment un super gout !

A vos casseroles.

LOVE.



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10 Commentaires
  • […] Journée Choc Brocolis et Navet […]

  • Zohra Août 30,2016 à 20 08 59 08598

    Hello France, dis moi stp un sac de brocolis ça fait combien en grammes, le sac que j’ai fait 1kg ça me semble beaucoup ! Merci

  • Journée choc KIWI ! - Franceandhappy Août 26,2016 à 15 03 53 08538

    […] aussi la soupe choc au brocolis Naturhouse et le programme complet de cette journée […]

  • Lefv4 Fév 1,2016 à 13 01 11 02112

    Ton petit déjeuner est libre ? Et les encas c’est obligé du pamplemousse ? 😊

    • France Fév 1,2016 à 14 02 53 02532

      C’est pamplemousse ou 1/4 pomelo 😉

      • Lefv4 Fév 1,2016 à 19 07 27 02272

        Et pas de laitage on de fruit en dessert dans les repas ?

  • Viridiana Jan 21,2016 à 14 02 31 01311

    Oui, à ma connaissance, les bols de soupe “détox”, c’est comme les légumes, à volonté !
    En France, la soupe “détox” se fait avec les branches du céleri, pas la boule… du coup elle est vraiment … beurk… J’essayerais avec la boule du céleri, je suis sûre que ça va plus me plaire !
    Je suis chez NH depuis 19 semaines et j’affiche, assez fièrement, -14kg.
    Je t’ai découverte il y a peu de temps et tu m’as redonné un coup de boost ! Merci à toi France et bon courage pour ce round 2 !

    • France Jan 21,2016 à 15 03 11 01111

      Ça me fait super plaisir ce coup de BOOOOOOST ! AU TOP 🙂
      En effet avec les branches ça doit pas donner la même chose, si tu tentes avec la boule tiens moi au courant.
      Pleins de bisous et bon courant pour ton programme NH :*

  • Valoulerie Jan 20,2016 à 13 01 31 01311

    Et si tu as tres faim ? Tu peux prendre plusieurs vols de soupe ?

    • France Jan 20,2016 à 14 02 27 01271

      Ah oui je pense, sans problème ! La quantité de la soupe n’est pas précisée donc oui 🙂

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