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Recette Régime

C’est quoi une journée choc ? + 3 menus complet

3 menus CHOC complet pour relancer la perte de poids ou/et rattraper un repas copieux ! A faire sur 2-3 jours maximum d'affilés :)

Je vous parle des bienfaits d’une journée choc dans cet article et surtout quand les utiliser ! Vous y trouverez aussi 3 menus complet.

J’ai fais le régime Naturhouse pendant plus d’un an (et perdu 30 kilos), j’ai donc fait beaucoup de journées choc ! Elles aide à booster la perdre de poids ou permet à l’organisme de se reposer après les repas copieux.


Qu’est-ce qu’une JOURNÉE CHOC ?

Une journée choc c’est une journée qui choc l’organisme car les habitudes alimentaires sont différente pendant une période de temps très réduite : à faire sur 1 ou 2 journées, 3 maximum.

Elle sert à rattraper un écart lors d’un repas copieux ou lors d’un palier, faire une journée choc permet de relancer la perte de poids. C’est une journée qui est hypocalorique donc très faible en calorie !

Palier : le corps va faire un effort supplémentaire pour continuer à perdre les derniers kilos, cela va le booster voir le “réveiller” pour continuer à perdre du poids. Parfois il faudra faire 2-3 journées choc dans la semaine si une ne suffit pas.

Après un écart : La journée choc permet de mettre le corps au repos en mangeant moins.

 

3 MENUS CHOC DISPOBIBLE

    1. Journée Choc KIWI
    2. Journée Choc Brocolis et panais (SOUPE)
    3. Journée Choc ANANAS – menu ci-dessous !

JOURNÉE CHOC ANANAS

Petit déjeuner : c’est sucré ou salé !

Salé (mon préféré car plus copieux) : 2 tranches de pain noir/complet avec jambon + 1 légume : ce que je fais c’est des tartines de fromage frais  + jambon + tomate c’est délicieux ! Avec 1 boisson chaude (café ou thé).

Sucré : 2 tranches de pain noir/complet avec de la confiture allégée + une boisson chaude (café ou thé).

Encas : 1 yaourt + 2 tranches d’ananas frais

Déjeuner : 3 tranches d’ananas frais + 1 viande blanche. Ce que je faisais c’est une salade verte avec l’ananas + jambon et tomate et vinaigrette.

Goûter : 1 yaourt + 1 tranche d’ananas

Dîner : 2 tranches d’ananas + viande blanche ou 2 œufs. Je m’étais fais du poulet à la poêle + l’ananas dans un bol.

MON POINT DE VUE

Même si maintenant j’en ai fini avec les régimes car je suis la méthode du Dr Zermati ; une journée choc de temps en temps ça fait du bien ! Car Zermati = mangeur normal = parfois on mange plus qu’il ne faut comme tous le monde ! Donc dans ces cas là c’est bien de pouvoir faire un petit cleansing 🙂 Ou tout simplement quand on en ressent le besoin.

LOVE.





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1 Comment
  • Anaïs Août 19,2019 at 11 11 22 08228

    Merci d’avoir partagé ces menus ! C’est bien à avoir sous la main pour rattraper un gros repas ou en période de fetes pour les jours “off” ^^

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